Lena - Psychotherapeutin

Lenas Geschichte

Hallo, mein Name ist Lena und ich bin Psychotherapeutin.   Psychische Erkrankungen gehen jeden etwas an Ich bin hier, weil ich meine Geschichte teilen will. Denn, auch wenn ich nicht selbst von psychischer Krankheit betroffen bin, macht es etwas mit mir, wenn ich sehe, wie mit psychisch erkrankten Menschen in unserer Gesellschaft umgegangen wird. Wie […]

Freundschaft

Warum du keine Angst davor haben solltest dich deinen Freunden zu öffnen

Vielleicht hast du Probleme damit, dich vor Menschen zu öffnen. Vielleicht kannst du dir nicht vorstellen, dass du jemandem dein Herz ausschütten und ihm oder ihr blind vertrauen kannst, oder glaubst nicht, dass du eine echte Freundschaft wert bist.   Freundschaften sind Arbeit Manchmal entwickeln sich solche negativen Gedanken durch Erfahrungen, die wir durchmachen mussten. […]

Linas Geschichte

Ich habe schon mit ca. 13 Jahren gemerkt, dass etwas mit mir nicht stimmt. Schon damals konnte ich nicht gut mit Stress und Enttäuschungen umgehen. Glücklicherweise kann ich mich gut in Menschen hineinversetzen, ihr Handeln und ihre Gefühle verstehen und nachempfinden. Das rettete mein Leben.   Meine Selbstzweifel erstickten mich Es begann damit, dass ich […]

Zukunftsangst

Umgang mit Zukunftsängsten

Im Hier und Jetzt zu leben, fällt uns oft nicht leicht. Entweder wir hängen mit unseren Gedanken in der Vergangenheit fest und analysieren geschehene Begegnungen, Gespräche, Aktionen und Reaktionen – oder wir befassen uns mit der Zukunft. Wir planen sie, wir bewerten sie und wir machen uns Sorgen. Zukunftsängste – wir kennen sie alle. Manche […]

Venjas Geschichte

Ich bin 23 Jahre alt und mache zur Zeit meine praxisintegrierte Ausbildung zur Jugend- und Heimerzieherin in einer Wohngruppe für Mädchen im Alter von 14 bis 18 Jahren.   Ich begann mit meinem Traumstudium Schon in der 10 Klasse wusste ich, dass ich später gerne etwas Soziales machen wollte. In der 11. Klasse sprach ich […]

Warum Perfektion mein größter Feind ist

Warum Perfektion mein größter Feind ist

Überall sind wir mit Perfektion konfrontiert. Bei Instagram, in der Schule, in der Uni, bei der Arbeit, bei unseren Neujahrsvorsätze. All diese Dinge sagen mir alltäglich, dass ich nicht genug bin und besser werden sollte. Es gibt immer noch Luft nach oben oder etwas was sich optimieren lassen würde. Man kann nie zufrieden sein oder […]

Annas Geschichte

Ich heiße Anna, bin 22 Jahre alt und würde euch gern von meinem Zusammenleben mit meiner Angst erzählen.   Ich war schon immer ein ängstliches Kind Ängste und Angstattacken fingen bei mir schon in meiner Kindheit an. Ich war, denke ich, einfach schon immer ein etwas ängstliches Kind. Das sehen manche sicherlich auch gar nicht wirklich […]

Wie du gegen die Lügen, die du dir erzählst anstehen kannst

An manchen Tagen bin ich traurig. Oft bin ich alleine, oder einsam in einer Gruppe von Menschen. Meistens sind es genau diese Momente, in denen meine negativen Gedanken die lauteste Stimme bekommen und mich förmlich anschreien: „Du bist nicht genug!“, „Keiner interessiert sich wirklich für dich!“, „Du solltest eigentlich ganz anders sein!“, „Du solltest etwas […]

Sophies Geschichte

Ich bin Sophie, 21 Jahre alt und Studentin. Angst und negative Gedanken beherrschten mich Als ich das erste Mal auf der klassischen Couch bei meiner Therapeutin saß, fühlte ich mich zu 100% fehl am Platz. Aus meinen Panikattacken vor dem Einschlafen, die mir eine höllische Angst machten, wurden ganz schnell regelmäßige Einschlafprobleme. Meine Stimmungstiefs fesselten […]

Wie du mit guten Phasen umgehen kannst

Wie du mit guten Phasen umgehen kannst

Wir schreiben und lesen oft Artikel darüber, wie wir mit Situationen, Momenten und Phasen unseres Lebens umgehen können, in denen es uns extrem schlecht geht. Ich habe im Moment allerdings eine Phase – eine vergleichsweise unglaublich lange Phase – in der es mir sehr gut geht. Vor allem dafür, dass sie den kompletten Winter überdauert […]

Wie du, ohne schlechtes Gewissen, Pausen machen kannst

Wenn es dir geht wie mir, dann spürst du eventuell immer einen Druck auf dir. Mal kleiner, mal größer. Ob es ist auf der Arbeit noch etwas mehr zu geben, im Freundeskreis bei jeder Party dabei zu sein, in der Familie, Schule oder wo auch immer. Irgendwie hat jeder, auch du, Ansprüche an sich selbst […]

Meryems Geschichte

„Keine Panik, es ist doch nur Angst“   „Wo in ihrem Körper spüren Sie die Angst?“ Diese Frage stellte mir meine Therapeutin oft. „Im ganzen Körper“, antwortete ich. „Von Kopf bis Fuß. Sie windet sich in jeder kleinen Ecke und fließt hier wieder zusammen zu einem Wirbel, der alle anderen Gefühle in sich verschlingt“. Ich […]

Let us not be silent

Seit ich vor etwas über einem Jahr meine Geschichte in meinen sozialen Netzwerken veröffentlicht habe, bin ich sehr viel offener geworden allgemein über psychische Erkrankungen zu sprechen, zu schreiben und zu posten. Ich frage mich dabei aber oft, was denn wohl meine Freunde über mich denken, wenn sie diese Beiträge sehen oder hören. Ob sie […]

Carissas Geschichte

Achtung, dieser Text behandelt explizit das Thema sexueller Missbrauch.   Auf einmal kommt alles wieder hoch. Erinnerungen, die ich 10 Jahre verdrängt hatte, sind wieder da. Ab und zu begegnete ich dem einen oder anderen Trigger, bekam es allerdings hin, die Bilder schnell wieder irgendwo in meinem Kopf verschwinden zu lassen. Früher war verdrängen einfacher. […]

Selbstzweifel, Wert

Wie du deinem Selbstzweifel die Kraft nimmst

Es begann als ich in die fünfte Klasse kam. Neue Schule, neue Menschen, neue Freunde. Das ist der Moment in dem ich es das erste Mal deutlich spürte: Selbstzweifel. Bin ich gut genug? Werde ich das Gymnasium schaffen? Werden mich die anderen in der Klasse mögen? So hatte ich mich davor noch nie gefühlt. Was […]