Was sind überhaupt Skills?

Eigentlich ist jeder, der einmal eine Therapie gemacht hat, schon mal dem Wort „Skills“ über den Weg gelaufen. Doch was soll das überhaupt sein und was bringen mir diese “Skills”?  Als Skills bezeichnet man Fähigkeiten und Techniken, die jeder anwenden kann, um eine Situation besser zu überstehen. Jede Person hat eigene Skills und wendet diese […]

Wie du im worst case fliehen kannst

Für die Meisten von uns gibt es immer wieder die Momente, in denen wir am Boden sind. Manchmal sind diese Momente Notfallmomente, weil man sich in absehbarer Zeit verletzt oder in ein Loch voll Selbsthass fällt, aus dem man nicht so leicht wieder rauskommt. Ich habe in meiner Therapie den Notfallkoffer als gute erste Hilfe […]