Was ist Resilienz?

Mein Vater ist verstorben als ich 14 Jahre alt war. Seitdem sind einige Jahre vergangen und ich habe immer noch damit zu kämpfen. Trotz Therapie glaube ich, dass ich diesen Tod bis heute nicht richtig verarbeitet habe.  Eine Freundin von mir verlor ihren Vater vor 3 Monaten. Sie kommt viel besser mit der Situation klar, […]

Warum dich die nächste Stresssituation wieder meilenweit zurückwerfen wird

Stress, Achtsamkeit, Resilienz

Es gibt Zeiten in denen geht es mir gut, es gibt Zeiten in denen geht es mir schlecht. Ich denke, viel normaler und logischer kann es nicht werden. Aber es gibt Zeiten, in denen ich so gestresst und unausgeglichen bin, dass ich den Druck nicht mehr aushalte. Das sind die Zeiten, die schnell gefährlich werden […]

Wie du weniger Zeit mit Stress verbringst und stattdessen erfüllter lebst

Achtsamkeit, Resilienz, Pause, Stress

In dieser Zeit in der alles immer schnelllebiger wird und man nur noch von Termin zu Termin und von Deadline zu Deadline hastet, wird es immer wichtiger, sich diesen Satz in Erinnerung zu rufen: „Gönn dir eine Pause!“. Ich glaube, es ist etwas sehr Gesundes, sich gegen den Strom zu stellen, sich rauszunehmen aus all […]