Umgang mit Zukunftsängsten
Im Hier und Jetzt zu leben, fällt uns oft nicht leicht. Entweder wir hängen mit unseren Gedanken in der Vergangenheit fest und analysieren geschehene Begegnungen, Gespräche, Aktionen und Reaktionen – oder wir befassen uns mit der Zukunft. Wir planen sie, wir bewerten sie und wir machen uns Sorgen. Zukunftsängste – wir kennen sie alle. Manche […]
Venjas Geschichte
Ich bin 23 Jahre alt und mache zur Zeit meine praxisintegrierte Ausbildung zur Jugend- und Heimerzieherin in einer Wohngruppe für Mädchen im Alter von 14 bis 18 Jahren. Ich begann mit meinem Traumstudium Schon in der 10 Klasse wusste ich, dass ich später gerne etwas Soziales machen wollte. In der 11. Klasse sprach ich […]
Annas Geschichte
Ich heiße Anna, bin 22 Jahre alt und würde euch gern von meinem Zusammenleben mit meiner Angst erzählen. Ich war schon immer ein ängstliches Kind Ängste und Angstattacken fingen bei mir schon in meiner Kindheit an. Ich war, denke ich, einfach schon immer ein etwas ängstliches Kind. Das sehen manche sicherlich auch gar nicht wirklich […]
Sophies Geschichte
Ich bin Sophie, 21 Jahre alt und Studentin. Angst und negative Gedanken beherrschten mich Als ich das erste Mal auf der klassischen Couch bei meiner Therapeutin saß, fühlte ich mich zu 100% fehl am Platz. Aus meinen Panikattacken vor dem Einschlafen, die mir eine höllische Angst machten, wurden ganz schnell regelmäßige Einschlafprobleme. Meine Stimmungstiefs fesselten […]
Wie du mit guten Phasen umgehen kannst
Wir schreiben und lesen oft Artikel darüber, wie wir mit Situationen, Momenten und Phasen unseres Lebens umgehen können, in denen es uns extrem schlecht geht. Ich habe im Moment allerdings eine Phase – eine vergleichsweise unglaublich lange Phase – in der es mir sehr gut geht. Vor allem dafür, dass sie den kompletten Winter überdauert […]
Meryems Geschichte
„Keine Panik, es ist doch nur Angst“ „Wo in ihrem Körper spüren Sie die Angst?“ Diese Frage stellte mir meine Therapeutin oft. „Im ganzen Körper“, antwortete ich. „Von Kopf bis Fuß. Sie windet sich in jeder kleinen Ecke und fließt hier wieder zusammen zu einem Wirbel, der alle anderen Gefühle in sich verschlingt“. Ich […]
Carissas Geschichte
Achtung, dieser Text behandelt explizit das Thema sexueller Missbrauch. Auf einmal kommt alles wieder hoch. Erinnerungen, die ich 10 Jahre verdrängt hatte, sind wieder da. Ab und zu begegnete ich dem einen oder anderen Trigger, bekam es allerdings hin, die Bilder schnell wieder irgendwo in meinem Kopf verschwinden zu lassen. Früher war verdrängen einfacher. […]
Wie du die Kontrolle über deine Emotionen bewahren kannst
Emotionen machen unser Leben abwechslungsreich, interessant und schön. Sie können uns aber auch in die tiefsten Tiefen unseres Bewusstseins bringen. Manche Menschen nehmen Emotionen intensiver wahr als andere. Ich fühle zum Beispiel oft viele verschiedene Emotionen gleichzeitig und das sehr intensiv, wodurch ich häufig in Anspannungs- und Überforderungssituationen komme, mit denen ich lange gar nicht […]
Virginias Geschichte
Hallo, ich heiße Virginia und bin 23 Jahre alt. Derzeit schreibe ich an meinem zweiten autobiographischem Buch und abgesehen vom schreiben, liebe ich es zu zeichnen. Es begann in der Schulzeit Meine Geschichte der Depression begann leider schon als Kind. Ich war damals 6 Jahre alt, ein sehr zartes und herzliches Kind. Vorallem […]
Annes Geschichte
Hallo, mein Name ist Lara – Sophie. Ich bin jetzt 16 Jahre alt. Doch ohne Therapie und das Verständnis der Anderen, hätte ich mit 14 oder 15 Jahren mein Leben beendet. Die vermeintlich erste große Liebe Als ich mit 14 Jahren meinen damaligen Freund kennenlernte, wusste ich nicht, dass mich das mal so kaputt […]
Stephanies Geschichte
Egal wo ich war, immer war die Gewalt da Mein Vater war während meiner ganzen Kindheit und Jugend gewalttätig gegenüber meiner Mutter und mir. Meine früheste Erinnerung ist, dass ich mit vier Jahren von meiner Mutter getrennt wurde und mein Vater uns dann in unterschiedlichen Zimmern geschlagen hat. Ich erinnere mich, dass ich nicht zu […]
Christinas Geschichte
Mein Name ist Christina, ich bin 21 Jahre alt und bin Mami von einem zweijährigen Sohn, der mit dem Downsyndrom geboren wurde. Bei mir fing es schon in der Kindheit an. Nirgendwo hatte ich mich passend gefühlt. In der Grundschule wurde ich gemobbt, weil ich pummelig war. In der weiterführenden Schule wurde ich dann extrem […]
Ein Brief an meine Angst
Hallo Angst, nun ist es schon eine Weile her, dass wir eine direkte Begegnung miteinander hatten. Ich kann mich an jeden Moment erinnern, an dem du mich überwältigt hast. Zwar denke ich im Moment nicht so viel an dich, aber du bist trotzdem da. Ich weiß, dass du nur den Moment abwartest, in dem ich […]
Steves Geschichte
Drogen, Partys und Schlägereien Ich heiße Steve und bin 32 Jahre alt, Musiker, Rapper (Ain Safra) und Marketingkaufmann. Mein Leben verlief eigentlich immer relativ cool, aufgewachsen bin ich in einer liebevollen Familie mit vier genialen Geschwistern…Mit 17 entschied ich mich jedoch, meinen eigenen Weg in diese große Welt zu gehen. Drogen, Partys, Schlägereien und rappen ohne […]
Was, wenn die Panik kommt?
Panik. Eine Situation, die du nicht überblicken kannst. Ein Umstand, der dich unwohl fühlen lässt. Einfach das Gefühl, nicht Herr der Lage zu sein, nicht Herr deiner selbst zu sein. Du fühlst die Symptome, denkst jetzt geht es los. Eine Panik Attacke. Ja, die Angst kann immer kommen, natürlich besonders dann, wenn du sie am […]
