Chris’ Geschichte

Mein Name ist Chris und viele Jahre haben Angst & Panik mein Leben dominiert. Ich weiß noch, wie es war, als ich die ersten Male so offen über meine Geschichte schrieb… Für einen Ex-Panikler* wie mich (*Panikler ist ein von mir erfundener Oberbegriff, der stets alle Geschlechter einschliesst) passierte dabei bereits im Vorfeld ein Gedanken-Shitstorm […]

Kirons Geschichte

Hey! Ich bin Kiron und bin 31 Jahre alt. Ich war eigentlich immer so ein Durchschnittsmensch, mit einem Durchschnittsleben und den üblichen Durchschnittswünschen/Träumen (Haus, Auto, Job, eigene Familie). Bis zum Jahr 2016. Denn da ist die Blase geplatzt, in der ich bis dahin gelebt habe. Ich hatte einiges von dem erreicht, was ich mir erträumt […]

Fenjas Geschichte

Hallo, ich bin Fenja. Ich bin dieses Jahr 20 Jahre alt geworden. Seit nun fast 2 Jahren habe ich keine geregelte Tagesstruktur mehr, da ich unter anderem mit vielen Ängsten zu kämpfen habe. Es hat alles angefangen als ich 12 war, ich bin schon immer ein sehr ängstlicher Mensch gewesen, was sich durch die Schulzeit […]

Laras Geschichte

Ich bin Lara, 22 Jahre alt und habe vor kurzem mein Studium begonnen. Dieses Jahr habe ich endlich mein Abitur machen können und habe vor ein paar Wochen angefangen Psychologie zu studieren. Es gab bei mir nicht DAS eine Erlebnis, wonach es anfing den Bach runterzugehen. Immer, wenn mich Leute fragen, wann alles anfing und […]

Winterdepression – gibt es sie wirklich?

Die Tage werden kürzer, es wird früher dunkel, es ist kalt und nass. Es wird Herbst. Trotz der schönen Farben der Blätter der Bäume oder einer warmen Tasse Tee zu Hause – das Wetter kann einen schon ziemlich runterziehen. Das kennt jede:r in einer Art. Und oft wird dann zu diesen Zeiten über die sogenannte […]

Was mache ich, wenn jemand seine*ihre Suizidabsichten mit mir teilt?

Vielleicht hast du es schon mal erlebt, dass jemand dir anvertraut hat, dass er oder sie mit dem Gedanken spielt, sich das Leben zu nehmen. Statistisch gesehen kündigen Betroffene ihren Suizid in acht von zehn Fällen vorher an. Wenn dir also jemand diese Absichten schildert, muss das auf jeden Fall ernst genommen werden. Wir wollen dir in diesem Text gemeinsam mit […]

Akute SOS-Tipps bei Panikattacken

Der Puls schlägt schneller, die Atmung wird flacher und die Brust fängt an zu schmerzen. Was zuerst wie der Beginn eines Herzinfarkts klingt, ist vielen Menschen jedoch sehr bekannt – eine Panikattacke.  Oft fragen wir uns: „Wo kommt die denn jetzt her?“, denn sie kommt in unerwarteten Situationen und wie „aus heiterem Himmel“. Doch was […]

Milas Geschichte

Hey. Ich bin Mila , 23 Jahre alt und studiere aktuell. Mein Leben war viele Jahre von Missbrauch verschiedener Formen geprägt. Mit 6 Jahren bin ich sexuell missbraucht worden, wie lange es sich gezogen hat, kann ich nicht genau sagen. Man vermutet, dass meine Mutter am Stellvertreter-Syndrom und unter einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung gelitten hat. Außerdem […]

Nicoles Geschichte

Hallo. Ich bin Nicole, 24 Jahre alt und bin ein sogenanntes “Sandwich-Kind”. Meine kleine Schwester ist 8 Jahre jünger. Seit 2017 bin ich eine ausgelernte Krankenschwester. Zur Zeit mache ich aber ein Selbststudium im christlichen Bereich. Seit 2018 bin ich glücklich verheiratet und habe einen Hund. Ich übernahm mit 13 die Mutterrolle Als ich ungefähr […]

Jules’ Geschichte

Mein Name ist Jules, ich bin 22 Jahre alt und mache momentan meinen Bachelor in “Kunst-Pädagogik-Therapie”. Im Herbst werde ich mein Master-Studium in “Kunsttherapie” machen. Wie ich zu diesem Studienfach gekommen bin, hat viel mit meiner eigenen Geschichte zu tun. Was ich erlebt habe, fühlt sich nach so viel an, dass man es in einem […]

Michis Geschichte

Hi, ich bin beim verfassen dieses Textes 29 Jahre alt, arbeite in einem großen Pharmaunternehmen und habe alles was ich brauche und teilweise mehr, und dennoch habe ich Probleme im Kopf. Was mich direkt zur Kernaussage bringt: “Geld macht nicht glücklich, es macht zufrieden, aber besser geht es einem dadurch definitiv nicht” Wir sprachen nicht […]

Wie gesund ist Dein soziales Netzwerk? Eine Reflexionsübung für Dich!

Gesunde, zwischenmenschliche Beziehungen, die wir persönlich als wertvoll empfinden, stellen einen der besten Vorhersagewerte für unsere psychische Gesundheit dar. Oder mit anderen Worten: Habe ich Menschen um mich herum, die gut zu mir sind und mich unterstützen, dann stehen die Chancen, dass ich psychisch gesund bleibe, wesentlich besser als ohne diese Menschen.   Gesunde Beziehungen machen […]

Wie Musik mein Leben nachhaltig verändert hat

Hallo, ich bin Thomas, 36 Jahre alt, lebe in Berlin und hoffe eines schönen Tages mein Auskommen mit Musik zu bestreiten. Nebenbei arbeite ich als Großhandelskaufmann in einem Onlinegroßhandel.  Ich hatte als Kind und Jugendlicher meiner Einschätzung nach noch keine schweren depressiven Phasen, aber ein gewisser Leidensdruck war auf Grund jahrelanger angespannter familiärer Verhältnisse dennoch schon […]

Ich bin NICHT meine Essstörung

Hallo, hier schreibt Tanja und ich freue mich, Dir heute im Mental Health Monat Mai etwas über mich und meinen Weg hin zur Selbstliebe, Selbstakzeptanz und Heilung zu erzählen.  Vorab sei gesagt: Ich schreibe hier über sehr persönliche Erlebnisse aus meinem Leben und meinem Weg aus der Essstörung. Es könnte sein, dass Dich dieses Thema in irgendeiner Form […]

Was ist der Unterschied zwischen generalisierter Angststörung und Panikattacken?

Viele Menschen denken, dass Angstzustände und Panikattacken gleich sind, aber sie sind tatsächlich sehr unterschiedlich. Ich zum Beispiel habe erst unter Angstzuständen gelitten, bevor die Panikattacken kamen.  Folgende Symptome spürte ich, als die Angst begann, meinen Alltag zu beeinflussen: Ich fühlte mich permanent besorgt; selbst wenn es nichts Spezielles gab, worüber ich mich hätte stressen […]