Jetzt mal ehrlich: Wer lebt denn schon wirklich achtsam?
Ich bin Raphael, vielleicht hast du schon den ein oder anderen Blogpost von mir gelesen, aber so wirklich kennen wir uns vermutlich nicht. Ich habe diesen Blog und die Seite gestartet um Menschen zu helfen, die mit psychischen Krankheiten zu kämpfen haben. Vielleicht denkst du, jemand der so etwas macht, hat das Leben im Griff, […]
Ein Brief an meinen Selbsthass
Hallo Selbsthass, Nachdem du mittlerweile seit Jahren wirklich regelmäßig präsent und ganz unbemerkt in meinen Alltag geschlichen bist, werde ich dir nun den Kampf ansagen. Weiß du warum? Weil du lügst! Alles was du mir erzählst, sind dreiste Lügen. Du sagst mir, ich wäre nicht schön genug, nicht klug genug, niemals gut genug. Du […]
Wie du weniger Zeit mit Stress verbringst und stattdessen erfüllter lebst
In dieser Zeit in der alles immer schnelllebiger wird und man nur noch von Termin zu Termin und von Deadline zu Deadline hastet, wird es immer wichtiger, sich diesen Satz in Erinnerung zu rufen: „Gönn dir eine Pause!“. Ich glaube, es ist etwas sehr Gesundes, sich gegen den Strom zu stellen, sich rauszunehmen aus all […]
10 Zitate, die uns durch harte Zeiten geholfen haben
Es gibt tausende Zitate und Sprüche auf der Welt und viele sind nicht unbedingt hilfreich. Einige Zitate aber schon und die sollte man sich immer wieder sagen. Wir haben in unserem Team gesammelt, welche 10 Zitate uns am meisten durch schwere Zeiten geholfen haben: Das ist nicht das Ende. Du bist nicht allein. Es […]
12 Ideen, die dir helfen, dich selbst weniger zu hassen
Falls du dich selbst hasst, ist es vermutlich einfach bei deiner Meinung zu bleiben. Aber wenn du wieder lächeln möchtest, wenn du in den Spiegel schaust musst du als erstes eine Entscheidung treffen. Eine Entscheidung dazu dich selbst lieben zu lernen. Hasse dich heute ein bisschen weniger als gestern und du hast morgen einen Grund mehr […]
Was The Ocean In Your Mind 2017 vor hat und wie du ein Teil davon sein kannst
Für mich war 2016 ein wirklich verrücktes Jahr: Aus meinem Traum, anderen Menschen mit meiner eigenen Geschichte zu helfen, wurde plötzlich Realität. Aus der Idee über Facebook einfach so viele Leute wie möglich zu ermutigen, wurde eine Seite mit schon fast 4.000 Followern. Wir konnten schon über 10 Geschichten teilen, über die Erfolge die ihr […]
4 Entscheidungen, die ich heute bereue – und wie du sie vermeidest
Wir alle haben irgendwann Entscheidungen getroffen, die wir heute bereuen. Und wir alle wünschen uns, jemand hätte gesagt, dass wir das mal bereuen werden. In meinem Fall haben mir das teilweise sogar Leute gesagt, aber ich habe es trotzdem gemacht. Ich habe für dich mal aufgeschrieben, welche 4 Entscheidungen ich am meisten bereue. Ich habe […]
Das Geheimnis, warum dich niemand liebt und wie du es in 3 Schritten ändern kannst
Ich kenne Einsamkeit, ich kenne die Angst vor der Einsamkeit und ich kenne es, nicht geliebt zu werden. Ich war jahrelang immer der Aussenseiter. Ich hatte nie die Sachen, die man haben musste, um dazu zu gehören. Das beste Beispiel sind glaube ich Schulranzen: Die festgelegte Reihenfolge war 1. Scout 2. For You 3. Eastpak […]
Wie ich die Welt verbessern will
Stell dir vor wie eine Welt aussehen würde in der man sagt was man fühlt. In der es ok ist sich nicht so gut zu fühlen. In der man füreinander da ist weil man weiß, wie es dem anderen geht. Eine Welt in der du dich nicht hinter einer Maske, hinter einem falschen Lächeln oder […]
Wie du im worst case fliehen kannst
Für die Meisten von uns gibt es immer wieder die Momente, in denen wir am Boden sind. Manchmal sind diese Momente Notfallmomente, weil man sich in absehbarer Zeit verletzt oder in ein Loch voll Selbsthass fällt, aus dem man nicht so leicht wieder rauskommt. Ich habe in meiner Therapie den Notfallkoffer als gute erste Hilfe […]
Warum ich keine andere Option möchte
Man hat immer die Option zu kämpfen oder aufzugeben. Ich war an einem Punkt, an dem kämpfen für mich keine Option mehr war: Ich hatte angefangen mich auch zu schneiden, während ich unter Menschen war, ich war an meinem Tiefpunkt. Ich konnte mich selbst nur spüren indem ich mir Schmerz zufügte. Ich hatte immer mindestens […]
Ein Brief an eine Person mit Depression
Hallo du! Vielleicht geht es dir gerade nicht so gut. Vielleicht geht es dir seit sehr langer Zeit nicht so gut. Vielleicht weiß es niemand, oder es weiß jeder. Ich will dir einfach so schreiben, auch wenn ich dich nicht kenne, ich schreibe dir einfach so von meinem Herzen zu deinen Augen sozusagen und hoffe, es […]
