NO FOMO – Tipps gegen die Angst, etwa zu verpassen
Es ist Freitagabend und du liegst auf der Couch mit einem Buch in der Hand oder einer guten Serie auf dem Fernseher vor dir. Noch ein kleiner Blick auf das Handy und du siehst dir die Story eines Freundes an, der sich aktuell auf einer Party befindet sowie den Post deiner Arbeitskollegin von ihrem spontanen […]
Was Co-Abhängigkeit in Beziehungen bedeutet und wodurch sie entsteht
Mein Partner ist alles für mich Einfach gesagt äußert sich Co-Abhängigkeit in Beziehungen dadurch, dass ein:e Partner:in emotional von der anderen Person abhängig ist. Kurz zusammengefasst besteht das Verlangen danach gebraucht zu werden, um sich geliebt und wertvoll zu fühlen. Wir fühlen uns übermäßig verantwortlich für die Laune des Partners oder der Partnerin und sehen […]
Mein Weg durch die Therapie – vom Verlieren und Gewinnen – 1/3
„Um 14 Uhr habe ich Therapie, danach hätte ich Zeit für ein Meeting.“ Das zu sagen, war nicht immer eine Selbstverständlichkeit. Auch, dass ich meine Therapie nun ganz offen in meinem Freund*innenkreis oder im Arbeitskontext kommunizieren kann, habe ich meinem mentalen Wachstum zu verdanken. Meta-Therapie sozusagen; also das Reden über Therapie. Welcome to my Grübel-Gehirn! […]
Chris‘ Geschichte
Mein Name ist Chris und viele Jahre haben Angst & Panik mein Leben dominiert. Ich weiß noch, wie es war, als ich die ersten Male so offen über meine Geschichte schrieb… Für einen Ex-Panikler* wie mich (*Panikler ist ein von mir erfundener Oberbegriff, der stets alle Geschlechter einschliesst) passierte dabei bereits im Vorfeld ein Gedanken-Shitstorm […]
Was machst Du, wenn die Angst kommt?
Vor kurzer Zeit habe ich unsere erste Tochter auf die Welt gebracht. Ich hatte während der Schwangerschaft schon immer wieder die Angst, dass etwas mit ihr sein könnte oder ich irgendwas nicht mitbekomme oder falsch machen würde. Vor der Geburt hatte ich zwar Respekt aber keine Angst, außer vor einem Szenario: dem Kaiserschnitt. Ich habe […]
Wie Du Zwangsgedanken erkennst und loswirst
Genau wie Panikattacken basieren Zwangsgedanken auf Angst und sind manchmal schwer voneinander zu unterscheiden. Oft leiden daher Angstpatient:innen auch unter Zwangsgedanken. Aber was sind Zwangsgedanken? Wie unterscheiden sie sich sich von Zwangshandlungen und wie kann man sie besiegen? „Was schief gehen kann, wird auch schief gehen“ Diese Annahme bildet die Wurzel von Zwangsgedanken. Wobei hier […]
Wie Musik mein Leben nachhaltig verändert hat
Hallo, ich bin Thomas, 36 Jahre alt, lebe in Berlin und hoffe eines schönen Tages mein Auskommen mit Musik zu bestreiten. Nebenbei arbeite ich als Großhandelskaufmann in einem Onlinegroßhandel. Ich hatte als Kind und Jugendlicher meiner Einschätzung nach noch keine schweren depressiven Phasen, aber ein gewisser Leidensdruck war auf Grund jahrelanger angespannter familiärer Verhältnisse dennoch schon […]
Jessis Geschichte
Ich bin Jessi. Eigentlich stehe ich gerade mitten im Leben. Ich bin fast fertig mit meiner Abschlussprüfung und habe all das, was ich mir als kleines Kind erträumt habe. Schon im Kindergarten habe ich gemerkt, dass mit mir irgendetwas nicht stimmte. Kein Kind wollte mit mir spielen. Bis zu einer gewissen Zeit schaffte ich es, mich […]
Catherines Geschichte
Ich bin 18 Jahre alt und leide seit 3 Jahren an einer Angststörung, die bei mir Emetophobie heißt. Vor drei Jahren musste ich mich wegen eines Magen Darm Infekts im Bus übergeben. Ich war alleine und niemand hat mir geholfen. Auf einmal hatte ich Angst, war nervös, bekam Panik und war total überfordert. Nachdem ich […]
Chloés Geschichte
Ich bin Chloé und 16 Jahre alt. Momentan bin ich noch in der Schule und mache meinen Realschulabschluss. In der 6 Klasse fing bei mir alles an. Ich hatte eine sehr gute Freundin, die ich schon seit der Grundschule kannte. Sie kam aus einem sehr schwierigen Elternhaus, weshalb sie schon zur damaligen Zeit unter Depressionen litt. […]
Miras Geschichte
Ich bin 28 Jahre alt, bin Ehefrau und Mama von drei Kindern. Sie sind 7, 5, und 3 Jahre alt. Meine Geschichte erzählen… Kann man sie überhaupt schon erzählen, wenn sie noch gar nicht fertig ist? Ich bin an einem Punkt in meinem Leben, den ich noch nie gekannt habe. So leer, so traurig wie […]
Das große Nichts
In unregelmäßigen Abständen überrollen mich eine ganze Menge Emotionen, die so stark und doch so ungreifbar sind. Ich kann es gar nicht so ganz in Worte fassen, aber irgendwie ist es genau das, was es so schlimm macht. Ein großes Nichts, über das ich kaum sprechen kann, weil es sich nicht definieren lässt. Ein Haufen […]
Vanessas Geschichte
Ich bin 16 Jahre alt und gehe momentan zur Schule. Hört sich im ersten Moment ganz normal an, doch das war nicht immer so. Denn ich war ein Jahr lang nicht dort. Es gab viele Probleme in meiner Familie, zudem ist meine Mutter schizophren und mein Vater Alkoholiker. Nicht die besten Voraussetzungen für eine gesunde […]
Wer will ich sein? Und, muss ich das schon wissen?
Gerade die 20er sind eine komische Zeit. Plötzlich soll man Verantwortung übernehmen, alles verstanden haben und sich sein eigenes Leben aufbauen. Gestern war man selbst noch ein Kind und heute soll man wissen, was man sich von seinem Leben erwartet, wer man sein will und wo der Weg hinführen soll? Die Entscheidungen die man trifft, […]
Erkenne die Lügen in Deinem Leben!
Immer und immer wieder muss ich feststellen, dass ich viele Dinge glaube, dich nicht der Wahrheit entsprechen. Lügen über mich und über mein Leben schleichen sich in meine Gedanken und bestimmen diese. Sätze wie „Ich kann das nicht“ oder „Ich bin nicht gut genug“ wiederholen sich wie ein Mantra immer und immer wieder in meinem […]
