Was hat Suizid mit unserer Gesellschaft zu tun? Was wir tun können…
Miriam hat vor rund einem Jahr ihren Sohn (21) durch Suizid verloren. Im Folgendenden teilt sie ihre Gedanken zu der Rolle unserer Gesellschaft bei Suizid und was wir alle tun können, um vulnerable Menschen wie beispielsweise psychisch Erkrankte besser in unserer Mitte zu integrieren und ihnen nachhaltig Halt zu geben. Ich denke, dass der Suizid […]
NO FOMO – Tipps gegen die Angst, etwa zu verpassen
Es ist Freitagabend und du liegst auf der Couch mit einem Buch in der Hand oder einer guten Serie auf dem Fernseher vor dir. Noch ein kleiner Blick auf das Handy und du siehst dir die Story eines Freundes an, der sich aktuell auf einer Party befindet sowie den Post deiner Arbeitskollegin von ihrem spontanen […]
Borderline und Partnerschaften – ist das möglich?
Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung wird nachgesagt, sie seien manipulativ, impulsiv und insbesondere beziehungsunfähig. Doch ist das wirklich so? Woher kommen diese Annahmen und was können Borderliner*innen dagegen tun? – Falls du noch nichts von der Borderline-Persönlichkeitsstörung gehört hast, kannst du hier, oder hier zwei Blogposts von uns dazu lesen. – Wie äußert sich das Verhalten einer/eines […]
Friede, Freude, Feiertage? – Wie man nach den Weihnachtstagen wieder in den Alltag startet
Weihnachten und Silvester liegen nun hinter uns. Die Feiertage werden als Sinnbild für idyllische Gemeinsamkeit, Spaß und Besinnlichkeit aufgefasst. Dabei wird oft vergessen, dass diese Zeit auch oft großen Stress bedeutet, sei es durch das Besorgen von Geschenken oder den Erwartungen der Familie. Gerade im Dezember lässt man das zu Ende gehende Jahr nochmals Revue […]
Was Co-Abhängigkeit in Beziehungen bedeutet und wodurch sie entsteht
Mein Partner ist alles für mich Einfach gesagt äußert sich Co-Abhängigkeit in Beziehungen dadurch, dass ein:e Partner:in emotional von der anderen Person abhängig ist. Kurz zusammengefasst besteht das Verlangen danach gebraucht zu werden, um sich geliebt und wertvoll zu fühlen. Wir fühlen uns übermäßig verantwortlich für die Laune des Partners oder der Partnerin und sehen […]
Warum es so wichtig ist Grenzen zu setzen
Grenzen setzen heißt seine Bedürfnisse zu kommunizieren. Fällt es dir schwer „Nein“ zu sagen? Fühlt es sich für dich so an, als würdest du Personen damit vor den Kopf stoßen? Vielleicht ist es hilfreich für dich zu wissen, dass Grenzen setzen nicht bedeutet jemanden abzuweisen und zu enttäuschen. Stattdessen bedeutet es, dass du deinem Gegenüber […]
Was kann ich tun, wenn ich das Gefühl habe festzustecken?
Vielleicht bist du aktuell in einer Situation, in der du das Gefühl hast, fest zu stecken. Du kannst nicht wirklich definieren, was aktuell Phase ist. Du weißt nicht, wie du hier gelandet bist und auch nicht, wo es von hier aus weitergehen soll. Vielleicht ist es nicht nur ein Feststecken, sondern zusätzlich negative Gedanken, Selbstabwertung, […]
7 Tipps für mehr psychische Stabilität im Alltag
Früher dachte ich immer, dass ich meiner psychischen Erkrankung, meinen Stimmungsschwankungen und trüben Tagen hilflos ausgeliefert sei. Ich fühlte mich immer ein bisschen wie eine Marionette meiner Emotionen, die nicht viel Gewalt über ihre Stimmung hat. Ich konnte oft auch keinen Zusammenhang zwischen bestimmten Ereignissen und meiner psychischen Verfassung feststellen. In meiner Therapie konnte ich […]
Hochsensibilität – Wie lebe ich, wenn ich zu viel fühle?
Auf einmal ist alles zu viel, jedes Geräusch, jeder Geruch, jede Emotion – ob die eigene oder die der/des Gegenübers, alles scheint total überwältigend. Das Leben als hochsensible Person bedeutet oft permanente Reizüberflutung. Und daraus folgend auch die Unverzichtbarkeit auf Ruhepausen und der Verarbeitung von Reizen. Hochsensibilität bedeutet, dass man seine Umwelt auf allen Ebenen, […]
Wie Online-Dating Plattformen unser Selbstbild verändern
Seit der COVID-19-Pandemie ist die Nutzung von Online-Dating-Apps enorm gestiegen. Es gab kaum Möglichkeiten andere Menschen kennenzulernen, da keine Veranstaltungen stattfanden und teilweise Restaurants und Kneipen geschlossen hatten. Die Isolierungsmaßnahmen führten zu vermehrter Einsamkeit. An einem weiteren einsamen Abend, den man auf der Couch verbringt, lädt man sich also Tinder, Bumble oder ähnliches herunter in […]
Was versteht man unter Gaslighting?
Gaslighting ist eine Form der Manipulation, die Opfer oft langfristig an ihrer eigenen Wahrnehmung zweifeln lässt und sie in eine emotionale Abhängigkeit zu ihrer/ihrem Täter:in bringt. Der Begriff ist vielen bekannt, doch was genau bedeutet Gaslighting und wie kannst du erkennen, ob du selbst Opfer bist? Gaslighting ist emotionaler Missbrauch. Da Opfer und Täter:in oft […]
Wie beeinflusst Medienkonsum die mentale Gesundheit?
Eine weltweite Pandemie, die Klimakatastrophe, ein Angriffskrieg in Europa- Themen die uns mitnehmen, beschäftigen und auch die Art und Weise wie wir Medien konsumieren verändert haben. Themen, die uns in der ersten Reaktion vielleicht in eine Schockstarre versetzen, die uns erstmal den Boden unter den Füßen wegziehen. Vielleicht ist deine Reaktion darauf, dich einzuigeln und […]
Mein Weg durch die Therapie – vom Verlieren und Gewinnen 3/3
2021. Die praxisorientierte Herangehensweise der Verhaltenstherapie zeigt sich heute häufig in Aufgaben, die ich für die nächste Woche mit nach Hause nehme. Oft sind es Ideen wie „mehr Nein sagen“ oder „Gedanken aufschreiben“, die ich in ihrer Anwendung selbst genauer definiere. Besonders geholfen hat mir meine Suche nach einem Anker im Alltag1, der mir die […]
Mein Weg durch die Therapie – vom Verlieren und Gewinnen – 2/3
2020. Auf manche Dinge kann man sich nicht vorbereiten. Da hilft auch die größte Analyse der Biografie oder das ambitionierteste Reflektieren nicht. Manche Schicksalsschläge treffen dich so hart, dass dir schwindelig wird und du dein Gleichgewicht lange nicht wiederfindest. Mein Vati starb im Juni an Lungenkrebs. Wie von Sinnen schrieb ich eine Trauerrede, fuhr 100 […]
Mein Weg durch die Therapie – vom Verlieren und Gewinnen – 1/3
„Um 14 Uhr habe ich Therapie, danach hätte ich Zeit für ein Meeting.“ Das zu sagen, war nicht immer eine Selbstverständlichkeit. Auch, dass ich meine Therapie nun ganz offen in meinem Freund*innenkreis oder im Arbeitskontext kommunizieren kann, habe ich meinem mentalen Wachstum zu verdanken. Meta-Therapie sozusagen; also das Reden über Therapie. Welcome to my Grübel-Gehirn! […]
