Wer will ich sein? Und, muss ich das schon wissen?

Gerade die 20er sind eine komische Zeit. Plötzlich soll man Verantwortung übernehmen, alles verstanden haben und sich sein eigenes Leben aufbauen. Gestern war man selbst noch ein Kind und heute soll man wissen, was man sich von seinem Leben erwartet, wer man sein will und wo der Weg hinführen soll? Die Entscheidungen die man trifft, […]

Erkenne die Lügen in Deinem Leben!

Immer und immer wieder muss ich feststellen, dass ich viele Dinge glaube, dich nicht der Wahrheit entsprechen. Lügen über mich und über mein Leben schleichen sich in meine Gedanken und bestimmen diese. Sätze wie „Ich kann das nicht“ oder „Ich bin nicht gut genug“ wiederholen sich wie ein Mantra immer und immer wieder in meinem […]

Wie Verantwortung mich in der Spur hält

Zwischen den Jahren hatte ich einige Tage frei. Im Prinzip war ich einfach nur verwirrt welcher Wochentag gerade ist, die Wohnung war das reinste Chaos und ich kam nicht aus dem Bett. Ich würde gerne sagen, dass das nur zwischen den Jahren so wäre, aber leider ist das auch sonst oft so. Vermutlich kennst du […]

Dinge, die ich 2019 gelernt habe

2019 war ein großes Jahr der Veränderung für mich. Ich habe mein Studium beendet und einen neuen Job angefangen. Ich hatte Chancen und Möglichkeiten, musste aber auch mit Absagen umgehen. Ich hatte große Glücksgefühle und tiefe Täler. Dabei habe ich einige Lektionen gelernt, die ich hier nun mit euch teilen möchte. 1. Es ist in […]

Warum wir sexualisierte Gewalt nicht totschweigen dürfen

Ich weiß nicht, ob Dir das auch schon mal passiert ist: Du läufst an einer Straße entlang und wirst angehupt. Oder Du bist in der Stadt unterwegs und jemand pfeift Dir hinterher. Jemand schickt Dir ein dickpic. Du bist auf einer Party, tanzt auf der Tanzfläche und plötzlich fasst Dir jemand an den Hintern. Oder […]

Wie Du emotional unabhängig wirst

Ist dein eigenes Glück daran gebunden, was andere über Dich denken oder wie sie dir gegenüber handeln? Wenn eine Person, die dir viel bedeutet in deiner Nähe ist fühlst du dich gut, und sobald du allein bist weißt du nicht wer du bist? Du hast Angst, allein gelassen zu werden und versuchst deshalb ständig anderen […]

Den Weg lieben lernen

Warum du lernen darfst den Weg zu lieben

Es ist ein Tag wie viele andere, einfach Alltag. Nicht besonders gut, nichts besonders schlecht. Doch trotzdem schleicht sich immer wieder ein Gedanke ein, dass ich nicht ausreiche. Ein Gedanke, dass es so viele Dinge gibt, die ich noch nicht erreicht habe. So viel, was ich regeln müsste, wo ich gerne besser wäre. Ich sehe […]

Warum es wichtig ist, über seelische Gesundheit zu reden

Auch heute noch sind Themen, die die seelische Gesundheit betreffen leider zum Teil absolute Tabuthemen in der Gesellschaft. So langsam beginnt ein Dialog, in dem es möglich ist, offen über psychische Krankheiten zu sprechen und auch Gehör damit zu finden. Seelische Gesundheit geht und alle etwas an und psychische Krankheiten können jeden betreffen. Deshalb ist es […]

Was Du tun kannst, wenn ein*e Freund*in eine Panikattacke hat.

Manche Menschen haben bei einer Panikattacke das Gefühl nicht mehr sie selbst zu sein und neben sich zu stehen. Sie fühlen sich schlimm an, sind an sich aber nicht lebensbedrohlich. Falls Du einer Person nahestehst, die an Panikattacken leidet und in solchen Situationen oft unsicher oder überfordert bist, hier ein paar Tipps für dich:

Borderline – Die schwarz-weiße Welt der Persönlichkeitsstörung

Konsequent Ambivalent – ein Widerspruch in sich? Genau diese zwei Wörter beschreiben aber kurz und knapp die Erkrankung „Borderline“. Im Fachjargon „Emotional instabile Persönlichkeitsstörung – Typ Borderline“ genannt.  Mein Name ist Christiane, ich bin 39 und und ich habe mir zur Aufgabe gemacht über die Tabuthemen Borderline, Suizidalität und psychische Erkrankungen im Allgemeinen aufzuklären. Mir […]

Chaos im Kopf! – Was tun?!

Kennst du diese Zeiten, in denen jeder Tag ein echter Kampf ist? Ich glaube jeder kennt es, natürlich in unterschiedlichem Maß. Für mich sehen solche Tage von außen genau so aus wie andere, ich stehe auf, mache Sachen und gehe wieder schlafen. Nur ist der ganze Prozess deutlich anstrengender, da in meinem Kopf ein Kampf […]

5 Gründe, warum du mal wieder einen Tag ohne Smartphone verbringen solltest

Man liebt es, man hasst es: sein Smartphone. Fast jede*r kennt diese ambivalenten Gefühle, die man in Bezug auf sein Smartphone empfindet. Man will nichts verpassen, verpasst es dabei aber im Hier und Jetzt zu leben. Irgendwie ist es ein Zeitfresser, aber auch eine stetige Quelle der Inspiration. Es lenkt einen ab, hilft aber auch […]

Wie können wir anderen helfen?

Deine beste Freundin, dein Vater oder eine andere Person, die dir am Herzen liegt, leidet unter einer psychischen Erkrankung und du würdest ihr gerne helfen, weißt aber nicht wie? Dann lies gerne weiter! Genau darum soll es nämlich gehen.    Zu Beginn erst einmal: jede Person ist individuell und besonders. Genauso ist jede psychische Erkrankung […]

Freunde fürs Leben e.V.

Wir sind Freunde fürs Leben Jedes Jahr sterben in Deutschland circa 10.000 Menschen durch Suizid – davon sind 600 Jugendliche und junge Erwachsene. Freunde fürs Leben wollen das ändern. Der Verein wurde 2001 von Diana Doko und Gerald Schömbs gegründet, nachdem sie selbst geliebte Menschen durch Suizid verloren haben. Als Kommunikations- und PR-Experten haben sie […]

Wir müssen aufhören uns selbst unter Druck zu setzen. Aber wie?!

Du wachst morgens auf, und schon fallen dir all die Dinge ein, die du heute erledigen musst. Ständig kommen noch mehr Gedanken auf, was du dir alles vorgenommen hast. Und du fragst dich, wie soll das alles gehen, wo ein Tag doch nur 24 Stunden hat?! Und viel schlimmer, du hast das Gefühl, die Menschen […]