Warum es wichtig ist, über seelische Gesundheit zu reden

Auch heute noch sind Themen, die die seelische Gesundheit betreffen leider zum Teil absolute Tabuthemen in der Gesellschaft. So langsam beginnt ein Dialog, in dem es möglich ist, offen über psychische Krankheiten zu sprechen und auch Gehör damit zu finden. Seelische Gesundheit geht und alle etwas an und psychische Krankheiten können jeden betreffen. Deshalb ist es […]

5 Gründe, warum du mal wieder einen Tag ohne Smartphone verbringen solltest

Man liebt es, man hasst es: sein Smartphone. Fast jede*r kennt diese ambivalenten Gefühle, die man in Bezug auf sein Smartphone empfindet. Man will nichts verpassen, verpasst es dabei aber im Hier und Jetzt zu leben. Irgendwie ist es ein Zeitfresser, aber auch eine stetige Quelle der Inspiration. Es lenkt einen ab, hilft aber auch […]

Warum du gerade jetzt gut mit dir umgehen solltest

Sich selbst zu lieben und achtsam zu leben sind manchmal sehr große Herausforderungen. Das Leben verläuft nicht immer in den geregelten Bahnen, in denen wir es uns vorstellen. Man ist äußerem und innerem Druck ausgesetzt und Zeitnot tut ihr Übriges dazu. Aber anstatt die To-Do Liste zu kürzen und Termine abzusagen, fallen wir meistens selbst […]

Wie du den Kreislauf deiner Gedanken durchbrechen kannst

Wir alle kennen das: es gibt diese eine Sache, die dich nicht mehr loslässt, sie kreist in deinen Gedanken und scheint dich nicht mehr allein zu lassen. Für mich sind das oft Gedanken, die mir Druck machen: unerledigte To-Dos, Zukunftspläne oder Sachen, die ich eigentlich schon lange mal angehen wollte aber leider immer noch nicht […]

3 Tipps, wie Du die Feiertage überstehst

Bald ist es wieder soweit: Weihnachtsfreude und Familientreffen stehen auf dem Programm. Vielleicht freust du dich auf die Weihnachtszeit, vielleicht blickst du ihr schon das ganze Jahr mit viel Angst auf diese vier Wochen und würdest dich am liebsten Zuhause verkriechen. Weihnachten ist leider für viele mit Einsamkeit und Stress verbunden und bedeutet auch, sich […]

Selbstliebe

5 Tipps für mehr Selbstliebe

Es ist überall zu finden: dieses Wort „Selbstliebe“. Instagram und Facebook sind voll von Menschen, die Selbstliebe proklamieren, auf die unterschiedlichsten Arten und Weisen. Doch was bedeutet es eigentlich, sich selbst zu lieben? Wie kann ein Leben aussehen, in dem ich keinen Kampf mit mir selber führe? Und warum scheint das so verdammt schwer zu […]

Wie kann man mit Sorgen umgehen

5 Tipps, wie du mit deinen Sorgen umgehen kannst

Wer kennt es nicht? Manchmal holen mich einfach die großen und kleinen Sorgen des Alltags ein und ich befinde mich in einer Abwärtsspirale meiner eigenen Gedanken. Die Zukunft baut sich vor mir auf wie ein riesiges Gerüst, was zu jeder Zeit einstürzen könnte. Ich denke über meine to-Do Liste nach, die niemals enden will oder […]

Warum Perfektion mein größter Feind ist

Warum Perfektion mein größter Feind ist

Überall sind wir mit Perfektion konfrontiert. Bei Instagram, in der Schule, in der Uni, bei der Arbeit, bei unseren Neujahrsvorsätze. All diese Dinge sagen mir alltäglich, dass ich nicht genug bin und besser werden sollte. Es gibt immer noch Luft nach oben oder etwas was sich optimieren lassen würde. Man kann nie zufrieden sein oder […]

Dialog, Netflix, Suizid, 13 Reasons Why, Tote Mädchen lügen nicht, Trigger

Warum du „13 Reasons Why“ lieber nicht schauen solltest

Im Moment ist es überall: „13 Reasons Why“ oder auch „Tote Mädchen lügen nicht“. Die Serie ist ein neuer Netflix-Hit und wird gerade überall in den Sozialen Medien gehyped und besprochen. Auch wenn Netflix keine Zuschauerzahlen herausgibt, ist klar, dass diese Serie gerade von fast jedem gesehen wird oder wurde. Auch ich bin diesem Hype […]

Miris Geschichte

Es gab einmal eine Zeit in meinem Leben, da kam ich irgendwie auf gar nichts mehr klar. Ich war 14, die Pubertät und eine damit vielleicht verbundene Identitätskrise hatten mich getroffen und obwohl ich nach außen sehr selbstsicher wirkte, wusste ich eigentlich gar nicht wer ich war oder sein wollte. Ich habe einen extremen Leistungsdruck […]